Podcast #23 – Évadez-vous vers un lieu de calme
S'échapper des tracas du quotidien
Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous échapper du stress et des tracas de la vie quotidienne pour trouver un lieu de calme et de sérénité ?
S’accorder une pause est essentiel pour maintenir un équilibre dans son quotidien. La relaxation guidée est une pratique simple et accessible pour retrouver rapidement une sensation de calme et de détente.
Dans cet article, je vous propose une séance de relaxation guidée de 10 minutes, parfaitement adaptée à une pause dans votre journée chargée.
Je vous guide à travers chaque étape pour vous permettre de vous détendre et de ressentir les bienfaits de cette pratique le temps d’un pause dans votre journée.
à propos de l'épisode
Type
Relaxation guidée
Niveau
Intermédiaire
Durée
10 Minutes
Dans cet épisode, je vous propose de partir à la découverte d’un environnement paisible pour se détendre et se ressourcer. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien et qui vous procure un sentiment de bien-être, ou alors un endroit totalement imaginaire. Laissez les images venir à vous et profitez de ce moment dans ce lieu de calme.
Que vous soyez débutant ou expérimenté dans la pratique de la relaxation guidée, je vous accompagne par ma voix dans ce voyage vers la tranquillité et la paix intérieure.
Pour profiter pleinement des bienfaits de cette séance, choisissez une position agréable et confortable.
Écouter maintenant votre séance :
Étapes de la séance
Vous débutez la séance en prenant conscience de vos ressentis du moment et de vos points d’appuis et point d’ancrage.
Je vous invite ensuite à imaginer un lieu source de calme. Un lieu apaisant.
Dans ce lieu calme, vous observez tout autour de vous et vous faite entrer progressivement plus de calme.
Après un moment à profiter des bienfaits de cette relaxation guidée, je vous guide progressivement vers une sortie de pratique afin de continuer votre journée avec plus de positivité.
Informations complémentaires
Cet épisode audio de 10 minutes permet de vous initier à la relaxation.
En pratiquant régulièrement, vous pourrez retrouver plus facilement et plus rapidement une sensation de calme.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
