Horaires décalés, travail posté, insomnies ou troubles du sommeil, la sophrologie peut vous aider !
Tout comme le fait de s’hydrater ou de respirer, le sommeil fait partie des besoins primaires de l’être humain.
L’accompagnement que je propose permet de mettre en place des actions concrètes pour favoriser un sommeil de qualité.
En choisissant de vous faire accompagner,
vous investissez dans ce que vous avez de meilleur :
vous-même !
Objectifs de cet accompagnement
Comprendre et agir pour faciliter l'endormissement
Les axes abordés vous permettrons de mieux comprendre la physiologie du sommeil.
A travers la pratique, vous apprendrez des exercices accessibles afin de faciliter l’endormissement.
Préparer le sommeil
Mon objectif consiste à vous transmettre des pratiques que vous pourrez réinvestir au quotidien, à tout moment de la journée.
Retrouver un sommeil de qualité
Votre qualité de sommeil est une priorité.
Des techniques de récupération active aux méthodes de relaxation, vous serez en capacité d’agir pour diminuer votre niveau de fatigue et préparer l’ensommeillement.
Cet accompagnement s’inscrit en complément de la médecine traditionnelle.
En aucun cas, la pratique de la sophrologie ne se substitue à un traitement ou une thérapie en cours.