Podcast #24 – Naturellement calme – Relaxation guidée

Podcast : retrouvez un état naturellement calme

Dans le monde d’aujourd’hui, où tout va très vite, trouver le calme peut sembler un objectif insaisissable. Nous sommes constamment bombardés de bruits, de distractions et de stress, ce qui laisse peu de place à la paix et à la tranquillité. Pourtant, en tant qu’êtres humains, notre nature est intrinsèquement calme. Nous sommes naturellement calme. Ce n’est que lorsque nous nous laissons submerger par des facteurs externes que nous perdons le contact avec cette qualité innée.

Dans cette séance de relaxation audio, je vous invite à vous reconnecter à votre calme intérieur et à faire l’expérience d’une relaxation profonde. En vous guidant à travers une série de techniques de relaxation, je vous guide afin de relâcher quelques tensions, à apaiser votre esprit et à trouver un état de repos profond.

Cette séance est conçue pour vous aider à atteindre un sentiment de paix intérieure et de sérénité.

Prenez donc un moment pour vous, trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger, et laissez-nous vous guider vers une relaxation profonde.

À propos de l'épisode

Type

Relaxation guidée

Niveau

Avancé

Durée

10 Minutes

Avant de commencer, voici quelques recommandations pour tirer le meilleur parti de cet épisode audio.

  • Cette séance de relaxation est adaptée aux personnes qui ont déjà pratiquer des méthodes de relaxation comme la méditation ou la sophrologie.
  • Vous pouvez pratiquer cette séance dans la position de votre choix
  • Installez-vous  dans un endroit calme et réservez-vous ces 10 prochaines minutes.

Sentez-vous libre d’adapter les propositions en fonction de vos ressentis du moment.

Écouter maintenant votre séance :

Étapes de la séance

Je vous accompagne uniquement par ma voix pour vous emmener vers la détente.

À l’écoute de vos ressentis corporels, laissez simplement votre corps et votre esprit se laisser aller vers plus de calme.

Informations complémentaires

Les pauses sont nécessaires au cerveau pour rester concentrer, pour mieux réfléchir. Les pauses sont nécessaires au corps pour éviter d’accumuler des tensions. Pour qu’une pause soit efficace, il est nécessaire de ramener le corps et l’esprit à revenir naturellement calme.
Et c’est que je vous propose d’expérimenter dans cette séance de 10 minutes.

Podcast de relaxation- Présent pour soi- Episode de relaxation - Naturellement calme

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MP3 Relaxation - Handpan
MP3 Relaxation
Musique au Handpan

Durée: 10 minutes

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