Podcast #12 – Détente Flash

Détente flash

Une séance de détente flash

En quelques instants, laissez la détente s’installer et se diffuser dans l’ensemble du corps afin de libérer les tensions physiques et mentales.

Dans cette séance, laissez place à plus de temps de silence… plus de temps pour vous recentrer sur vos ressentis du moment.

Laissez-vous simplement guidé par ma voix pour ressentir une sensation d’apaisement en quelques instants.

Cet épisode est gratuit et en libre écoute.

Écouter maintenant votre épisode :

À propos de cet épisode

Type d’épisode : Relaxation guidée

Début de la séance:   1min 36s

Étapes de la séance

La séance débute par une lecture du corps suivie d’une méthode de relaxation pour une détente flash.

Installez-vous dans la position assis ou encore allongé si vous le préférez.

Pour rappel, la pratique de la sophrologie se réalise de préférence debout ou assis pour favoriser l’accueil des ressentis et être pleinement présent dans votre pratique.

En fonction de vos besoins du moments, soyez libre de pratiquer la séance dans la position de votre choix.

Informations complémentaires

Une relaxation en mode flash

Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique pour atteindre rapidement un état de profonde détente.

Vous aurez besoin de connaitre la lecture du corps pour réaliser cette séance. Vous pouvez écouter ou réécouter l’épisode 2 du podcast pour réaliser cette technique si nécessaire

Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.

Exercice gratuit - détente flash - relaxation guidée

Le podcast est disponible sur les différentes plates formes

Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.

MP3 Relaxation - Handpan
MP3 Relaxation
Musique au Handpan

Durée: 10 minutes

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