Une séance de détente flash
En quelques instants, laissez la détente s’installer et se diffuser dans l’ensemble du corps afin de libérer les tensions physiques et mentales.
Dans cette séance, laissez place à plus de temps de silence… plus de temps pour vous recentrer sur vos ressentis du moment.
Laissez-vous simplement guidé par ma voix pour ressentir une sensation d’apaisement en quelques instants.
Cet épisode est gratuit et en libre écoute.
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À propos de cet épisode
Type d’épisode : Relaxation guidée
Début de la séance: 1min 36s
Étapes de la séance
La séance débute par une lecture du corps suivie d’une méthode de relaxation pour une détente flash.
Installez-vous dans la position assis ou encore allongé si vous le préférez.
Pour rappel, la pratique de la sophrologie se réalise de préférence debout ou assis pour favoriser l’accueil des ressentis et être pleinement présent dans votre pratique.
En fonction de vos besoins du moments, soyez libre de pratiquer la séance dans la position de votre choix.
Informations complémentaires
Une relaxation en mode flash
Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique pour atteindre rapidement un état de profonde détente.
Vous aurez besoin de connaitre la lecture du corps pour réaliser cette séance. Vous pouvez écouter ou réécouter l’épisode 2 du podcast pour réaliser cette technique si nécessaire
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
