Podcast #2 – Calmer le mental

Podcast Relaxation - calmer le mental en 10 minutes

Podcast : calmer le mental en 10 minutes

Saviez-vous que nous produisons plus de 60 000 pensées par jour ?  

Cela représente environ une pensée à la seconde. 

Alors aujourd’hui si vous mettiez entre parenthèse ces pensées parfois parasites ?  

Si vous mettiez en sourdine ce moulin mental pour laisser de la place. Plus de place… 

Pour cet épisode, je vous propose de réaliser une séance de relaxation à la découverte de vos ressentis corporels. 

Écouter maintenant votre épisode :

À propos de cet épisode

Type

Relaxation guidée

Niveau

Débutant

Durée

10 Minutes

Début de la séance:   1min 31s

Étapes de la séance

La pratique de ce jour consiste à diriger votre attention 

Pour laisser de côté le mental, vous aller vous focaliser sur quelque chose de très concret: le corps. 

Je vous guide par ma voix pour vous aider à être à l’écoute sur vos ressentis corporels et goûter à l’instant présent.  

Pour entrer en connexion avec vous-même… dans les différentes régions du corps.  

Informations complémentaires

But de cet épisode de podcast: Calmer le mental. 

Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.

Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.

Présent pour soi - Episode 2 - Podcast - calmer le mental

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MP3 Relaxation - Handpan
MP3 Relaxation
Musique au Handpan

Durée: 10 minutes

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