Audio gratuit - Débuter la relaxation guidée en 10 minutes

Cet épisode à pour but de vous faire découvrir la relaxation guidée à travers une pratique courte.

En 10 minutes, vous pourrez sentir s’installer un premier état de détente.

Type d’épisode : Relaxation guidée

Début de la séance: 2min22s

Pour débuter la relaxation guidée, vous effectuez un étirement de votre choix pour commencer à relâcher quelques tension inutiles.
Grâce à vos ressentis corporels, vous entrez en connexion avec vous-même.
Vous vous mettez ensuite en relation avec votre respiration.
Dans un premier temps, vous observez votre respiration.
Puis progressivement vous instaurez une respiration plus calme et plus profonde.
Pour finir, vous sortez progressivement de la pratique. De manière douce et progressive