Podcast #1 – Débuter la relaxation guidée en 10 minutes
Débuter la relaxation guidée en 10 minutes
Cet épisode à pour but de vous faire découvrir la relaxation guidée à travers une pratique courte.
En 10 minutes, vous pourrez sentir s’installer un premier état de détente.
Écouter maintenant votre épisode :
À propos de cet épisode
Type d’épisode : Relaxation guidée
Début de la séance: 2min22s
Étapes de la séance
- Pour débuter la relaxation guidée, vous effectuez un étirement de votre choix pour commencer à relâcher quelques tension inutiles.
- Grâce à vos ressentis corporels, vous entrez en connexion avec vous-même.
- Vous vous mettez ensuite en relation avec votre respiration.
Dans un premier temps, vous observez votre respiration.
Puis progressivement vous instaurez une respiration plus calme et plus profonde. - Pour finir, vous sortez progressivement de la pratique. De manière douce et progressive
Informations complémentaires
Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
