Podcast #15 – Méditation du sourire intérieur

Méditation du sourire intérieur

Le sourire a le pouvoir de libérer de l’endorphine.
Cette hormone du bonheur diminue le stress, a des propriétés antalgiques (c’est à dire qu’elle calme la douleur) et également… elle nous rend heureux !
 
Dans cette séance, je vous propose de ressentir les effets du sourire sur votre bien-être.
Je vous guide dans un premier temps pour être pleinement à écoute de vos ressentis et peut-être observer physiquement les bienfaits.

Écouter maintenant votre épisode :

À propos de cet épisode

Type d’épisode : Méditation guidée

Début de la séance:   1min 35s

Étapes de la séance

Pour cette méditation du sourire intérieur, installez-vous dans la position de votre choix.
 
Je vous guide tout au long de la pratique par ma voix.
 
Vous allez vous imaginer dessiner… dessiner un sourire.
Face à ce sourire, vous prenez conscience des ressentis du moments.
 
Puis vous laissez place à un sourire intérieur, que vous faites grandir à chaque inspiration.
 

Informations complémentaires

Le sourire intérieur pour une profonde sentation de bien-être. 

Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.

Méditation du sourire intérieur - podcast sophrologie

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Durée: 10 minutes

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