Podcast #4 – Se connecter à l’instant présent

Podcast : se connecter à l'instant présent

Le stress est un mécanisme naturel. Il s’agit de notre instinct de survie le plus primitif.
Face à un danger notre corps réagit instantanément.  C’est grâce à ce stress que l’humain a pu évoluer et s’adapter au fil des siècles. 
 

Dans le monde actuel, le mécanisme de stress subsiste mais la réaction n’est plus forcément adaptée. Dans notre quotidien la plupart de ces dangers n’ont sont pas vraiment. Il est rarement question de survie. Le plus souvent le stress est généré par une projection de notre esprit. En quelque sorte un danger imaginaire.  

Cette sensation de stress, d’oppression est une projection liée passé ou au futur jamais au présent. 

Je vous propose donc aujourd’hui de vous connecter à cet instant présent 

Vous allez pour cela observez vos repères dans votre environnement immédiat. Vos repères dans l’instant. 

L’instant présent c’est ce qui se passe ici et maintenant. Dans votre corps et là juste sous yeux.

Je vous propose donc dans cet épisode de regarder. Simplement regarder. Observer tout autour de vous. Mettre en action le sens de la vue. 

Laissez-vous surprendre et soyez ouvert à la découverte, soyez ouvert à la rencontre de l’instant présent. 

Écouter maintenant votre épisode :

À propos de cet épisode

Type d’épisode : Relaxation guidée

Début de la séance:   1min 55s

Étapes de la séance

La pratique de ce jour consiste à vous connecter à l’instant présent au travers du sens de la vue.

L’instant présent est un allié précieux et accessible à tout moment, il permet de désamorcer certaines situation en vous libérant d’un certain stress.

Dans cet épisode, vous aller regarder. Simplement regarder. Observez tout autour de vous. Mettre en action le sens de la vue. 

Laissez-vous surprendre et soyez ouvert à la découverte de cet exercice pourtant si simple. 

Installez-vous en position assise et laissez-vous simplement guidé par ma voix et observez. 

Pour débuter la pratique, vous allez rassuré vos sens en observant qu’aucun danger n’est imminent. 

Pour cette initiation, la pratique débute les yeux ouverts. L’observation se poursuit les yeux fermés, à l’écoute de vos ressentis du moment.

Informations complémentaires

Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.

Pour profiter pleinement de l’instant présent, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ pour cette pratique.

Podcast instant présent: se connecter à l'instant présent

Le podcast est disponible sur les différentes plates formes

« Présent pour soi – le podcast » est une invitation à se connecter à l’instant présent.
Tous les 15 jours, retrouvez un nouvel épisode sur votre application de podcast préférée.

Sophrologue Rouen

Transformez votre quotidien

Abonnez-vous à notre newsletter pour recevoir chaque mois nos meilleurs conseils.

Nous ne spammons pas ! Consultez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.

Laisser un commentaire

Réservez votre séance