Podcast #25 : Relaxation aux portes du sommeil
Podcast : une séance de relaxation aux portes du sommeil
Cet épisode de relaxation est conçu pour vous aider à vous détendre et à évacuer les tensions et le stress de la journée, ce qui vous permet d’entrer dans un état de relaxation profonde.
Pendant les 10 prochaines minutes, je vous guide dans une expérience apaisante qui vous permettra de vous détendre profondément et de préparer votre corps et votre esprit pour une bonne nuit de sommeil.
Je vous accompagne uniquement par ma voix pour vous emmener aux portes du sommeil.
Que vous ayez du mal à vous endormir, que vous souffriez d’insomnie ou que vous cherchiez simplement à vous détendre après une journée bien remplie, cet épisode vous permettra de rapidement atteindre un état favorable à l’endormissement.
Dans cette séance, vous aller utilisez des techniques de respiration et de méditation pour vous aider à vous détendre et à lâcher prise.
Pour être dans les meilleurs conditions trouvez un endroit confortable, mettez vos appareils en mode silencieux et laissez-vous guider.
Bonne séance.
À propos de l'épisode
Type
Relaxation guidée
Niveau
Avancé
Durée
10 Minutes
Avant de commencer, voici quelques suggestions pour tirer le meilleur parti de cet épisode audio.
- Cette séance de relaxation est adaptée aux personnes qui ont déjà une certaine expérience dans la pratique. Si vous découvrez le podcast, préférez commencer par les premiers épisodes pour vous familiariser avec la pratique.
- Mettez vos appareils en mode silencieux pour ne pas être déranger pendant cette session.
- Installez-vous dans un endroit calme et réservez-vous ces 10 prochaines minutes.
A chaque instant, adaptez les propositions en fonction de vos besoins du moments.
Écouter maintenant votre séance :
Étapes de la séance
Le but est de cette séance est de vous emmener aux portes du sommeil sans pour autant plonger dans le sommeil.
Je vous guide donc en fin de séance vers une sortie de pratique afin de reprendre le cours de votre journée ou de votre soirée.
Informations complémentaires
Avec la sophrologie et à travers un accompagnement personnalisé, il est possible de travailler spécifiquement avec des techniques qui favorisent un sommeil de qualité.
Alors si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
