Dans le monde d’aujourd’hui, où tout va très vite, de nombreuses personnes se retrouvent constamment en mouvement, jonglant entre le travail, la famille et d’autres responsabilités. 

La pression exercée par les exigences de la vie quotidienne peut avoir des répercussions sur notre santé physique, émotionnelle et mentale. Pour conserver un sentiment d’équilibre et de bien-être, il est essentiel d’intégrer la relaxation dans notre routine quotidienne. Il a été démontré que les techniques de relaxation réduisent le stress, améliorent le sommeil, renforcent la fonction immunitaire et augmentent le sentiment général de bonheur et de bien-être. 

Il existe une variété de techniques qui peuvent vous aider à atteindre un sentiment de calme et de relaxation. Dans la continuité de l’épisode précédent, la pratique de ce jour se concentre sur une relaxation rapide.

Laissez-vous guider pour une séance de 10 minutes et ressentir une sensation de profond bien-être.