Dans notre quotidien, il est parfois nécessaire de trouver des moments de calme et de sérénité pour équilibrer notre bien-être mental et émotionnel. C’est pourquoi, je vous propose une séance de relaxation guidée accompagnée d’un Chime, un instrument de musique doux et apaisant. Cette séance vous permettra de laisser libre court à vos pensées et vous initier aux bienfaits du lâcher-prise.
À propos de l'épisode
Type
Relaxation guidée
Niveau
Avancé
Durée
10 Minutes
La technique de lâcher-prise: Une invitation à se libérer
La technique de lâcher-prise nous encourage à abandonner les pensées négatives, les préoccupations incessantes et les attentes qui nous pèsent. C’est une invitation à vivre pleinement le moment présent, en acceptant les choses telles qu’elles sont, sans jugement ni contrôle. Lorsque nous parvenons à pratiquer cette technique, nous ouvrons la porte à la tranquillité d’esprit, à la clarté et à la libération des tensions accumulées.
La séance de relaxation guidée: Voyage vers l'équilibre intérieur
Dans cette séance, je vous accompagne pour cultiver la pratique du lâcher-prise.
Cette pratique de 10 minutes vous emmènera dans un voyage intérieur vous permettant de vous déconnecter des pensées négatives et de vous recentrer sur vous-même.
Accompagné par la sonorité d’un Chime, je vous guide pas à pas vers un état de relaxation favorisant ainsi votre bien-être physique et mental.
Le Chime : Une harmonie du lâcher-prise
Le Chime est un instrument musical renommé pour sa sonorité douce et apaisante. Il produit des vibrations harmonieuses.
La mélodie composée spécialement pour cet épisode est semblable aux pensées qui se bousculent dans notre esprit. Comme la musique du Chime, nos pensées peuvent être aléatoires et changeantes. Elles apparaissent et disparaissent sans prévenir. Lorsque nous nous abandonnons à l’écoute de la mélodie produite par le Chime, nous apprenons à ne pas prédire ni à nous accrocher à ces pensées. Nous les laissons simplement passer, sans nous y attacher. C’est exactement ce que le lâcher-prise nous enseigne : ne pas essayer de prédire les pensées futures qui peuvent surgir, mais plutôt les laisser venir et partir naturellement.
Écouter maintenant votre séance :
Étapes de la séance
Au cours de cette séance de relaxation guidée, laissez-vous envelopper par la sérénité du Chime. Laissez les pensées venir et partir, tout comme les notes de musique qui se succèdent. Accordez-vous un moment pour lâcher prise, pour vous libérer des préoccupations et des soucis. Plongez dans cette expérience où la musique du Chime et la pratique du lâcher-prise se rejoignent, vous offrant un espace de paix et de tranquillité pour vous ressourcer profondément.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
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