Podcast #2 – Calmer le mental
Podcast : calmer le mental en 10 minutes
Saviez-vous que nous produisons plus de 60 000 pensées par jour ?
Cela représente environ une pensée à la seconde.
Alors aujourd’hui si vous mettiez entre parenthèse ces pensées parfois parasites ?
Si vous mettiez en sourdine ce moulin mental pour laisser de la place. Plus de place…
Pour cet épisode, je vous propose de réaliser une séance de relaxation à la découverte de vos ressentis corporels.
Écouter maintenant votre épisode :
À propos de cet épisode
Type
Relaxation guidée
Niveau
Débutant
Durée
10 Minutes
Début de la séance: 1min 31s
Étapes de la séance
La pratique de ce jour consiste à diriger votre attention.
Pour laisser de côté le mental, vous aller vous focaliser sur quelque chose de très concret: le corps.
Je vous guide par ma voix pour vous aider à être à l’écoute sur vos ressentis corporels et goûter à l’instant présent.
Pour entrer en connexion avec vous-même… dans les différentes régions du corps.
Informations complémentaires
But de cet épisode de podcast: Calmer le mental.
Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
