Podcast #15 – Méditation du sourire intérieur
Méditation du sourire intérieur
Le sourire a le pouvoir de libérer de l’endorphine.
Cette hormone du bonheur diminue le stress, a des propriétés antalgiques (c’est à dire qu’elle calme la douleur) et également… elle nous rend heureux !
Dans cette séance, je vous propose de ressentir les effets du sourire sur votre bien-être.
Je vous guide dans un premier temps pour être pleinement à écoute de vos ressentis et peut-être observer physiquement les bienfaits.
Écouter maintenant votre épisode :
À propos de cet épisode
Type d’épisode : Méditation guidée
Début de la séance: 1min 35s
Étapes de la séance
Pour cette méditation du sourire intérieur, installez-vous dans la position de votre choix.
Je vous guide tout au long de la pratique par ma voix.
Vous allez vous imaginer dessiner… dessiner un sourire.
Face à ce sourire, vous prenez conscience des ressentis du moments.
Puis vous laissez place à un sourire intérieur, que vous faites grandir à chaque inspiration.
Informations complémentaires
Le sourire intérieur pour une profonde sentation de bien-être.
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
Votre podcast de sophrologie et de relaxation guidée est également disponible gratuitement sur les différentes plates-formes de podcast.
