Podcast #11 – Mes premiers moments de relaxation en 10 minutes
Podcast : mes premiers moments de relaxation
Dans cette séance découvrez vos premiers moments de relaxation.
Je vous accompagne par ma voix pour une séance de 10 minutes.
10 minutes rien que pour vous…
Écouter maintenant votre épisode :
À propos de cet épisode
Type d’épisode : Relaxation guidée
Début de la séance: 0min 45s
Étapes de la séance
La séance débute par un accueil des ressentis du moment. Un constat de votre respiration du moment.
Afin de favoriser la détente, vous évoquez ensuite mentalement un mot. Un mot qui pour vous représente le calme.
Pour finir, je vous guide vers une sortie de pratique douce et progressive.
Informations complémentaires
But de cet épisode de podcast: découvrir la relaxation guidée
Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
Le podcast est disponible sur les différentes plates formes
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