Podcast #22 – Sophronisation de base
Découvrez la sophronisation de base, une séance audio guidée de 10 minutes pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit.
Podcast #21 – Savoir prendre le temps
Vous vous sentez dépassé par votre emploi du temps chargé ? Vous avez l'impression qu'il n'y a jamais assez de temps pour tout faire ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, cet épisode de podcast est fait pour vous. Ralentissez et apprenez à prendre le temps avec cet épisode de méditation
Podcast #20 – Le lieu ressource – séance de sophrologie
Le lieu ressource est un endroit de calme, de sérénité, une bulle de tranquillité. Dans cette séance de sophrologie partez à la découverte de la paix intérieure.
Podcast #19 – Sieste musicale : se détendre avant de dormir
Glissez dans les bras de morphée à l'aide du son doux et mélodieux d'une berceuse. Dans cet épisode de relaxation guidée vous allez vous détendre avant de dormir. Cette sieste musicale va vous permettre de plus facilement trouver le sommeil.
Podcast #18 – Exercice de respiration pour se relaxer
Dans cet épisode gratuit découvrez un exercice de respiration pour se relaxer en moins de 10 minutes.
Podcast #17 : Notes de musique et relaxation
Une séance de relaxation guidée accompagnée de notes de musique pour une profonde détente
Podcast #16 – Exercice de sophrologie pour augmenter sa concentration
Comment augmenter sa concentration ? Dans cet épisode de podcast, pratiquez la sophrologie pour découvrir et developper votre capacité de concentration.
Podcast #15 – Méditation du sourire intérieur
Une méditation audio gratuite de 10 minutes pour accueillir en vous un sourire intérieur source de profond bien-être.
Podcast #14 – Séance de lâcher prise
Dans cette séance audio guidée, apprenez le lâcher-prise. En 10 minutes, mettez à distance tout ce qui vous encombre.
Podcast #13 – Relaxation pour un profond bien-être
Accédez à un moment de profond bien-être à travers cet épisode de relaxation de 10 minutes.
Podcast #12 – Détente Flash
Besoin de vous détendre en quelques instants ? Découvrez cette séance de détente flash pour atteindre rapidement un état de profonde relaxation.
Podcast #11 – Mes premiers moments de relaxation en 10 minutes
Faites vos premiers pas dans la pratique de la relaxation guidée à travers cet épisode audio de 10 minutes. Totalement gratuit, "présent pour soi - le podcast" vous accompagne vers un mieux-être au quotidien.